$$$

 Legendarul oncolog brazilian Paulo Ubiratan:

Ar trebui să ne limităm consumul de alcool?

Desigur, moderația este importantă. Dar să nu uităm că vinul provine din struguri, iar berea — din cereale. Brandy-ul este un vin distilat, ceea ce înseamnă că lichidul este extras din fructe, oferindu-ne astfel un concentrat mai bogat decât în forma lor naturală. Așadar, nu vă privați în mod excesiv.

Cum să avem grijă de noi atunci când sănătatea pare neștirbită, deși vârsta începe să apese?

Punctul meu de vedere este clar: dacă nimic nu doare, nu e nevoie de intervenții. Sportul recreațional nu aduce beneficii reale sănătății, iar cel de performanță o afectează. Singurul rezultat notabil va fi dezvoltarea masei musculare.

Dacă mersul constant ar fi cheia longevității, poștașii ar fi cei mai sănătoși oameni. Iepurii aleargă și sar întruna, dar trăiesc abia 15 ani. Țestoasele, în schimb, leneșe și greoaie, ating adesea 450–500 de ani.

Dar se spune că exercițiile fizice întăresc inima și prelungesc viața...

Inima are un număr limitat de bătăi programate. Nu le risipiți pe exerciții. Ea se va opri la fel, indiferent cum i-ați gestionat bătaia. E ca și cum ai crede că poți prelungi viața unei mașini turând-o la maximum.

Doriți longevitate? Trageți un pui de somn scurt după-amiaza.

Este carnea dăunătoare sănătății noastre?

Înainte să dați crezare nutriționiștilor cu jumătate de carte, reflectați asupra esenței alimentației. Ce mănâncă vacile? Iarbă și porumb — adică hrană vegetală. Carnea lor este rezultatul procesării acestora. Așadar, o friptură de vită este, în opinia mea, cea mai eficientă cale de a consuma alimente vegetale.

Viața nu ar trebui să fie o călătorie spre mormânt cu scopul de a ajunge acolo întreg, frumos și bine conservat.

$$$

 Știința continuă să descopere legături surprinzătoare între emoții și sănătatea fizică. Potrivit unui studiu recent, oxitocina — supranumită „hormonul iubirii” pentru rolul său în crearea legăturilor afective și în diminuarea stresului — poate avea un efect extraordinar asupra inimii: ajută la regenerarea țesuturilor cardiace afectate.

Această descoperire schimbă perspectiva asupra modului în care organismul uman se poate reface după un infarct sau alte leziuni cardiace. Oxitocina stimulează celulele stem din mușchiul cardiac să se transforme în celule funcționale ale inimii, ceea ce poate grăbi vindecarea și îmbunătăți semnificativ șansele de recuperare.

Într-o lume în care afecțiunile cardiovasculare rămân principala cauză de deces, faptul că un hormon asociat iubirii ar putea susține vindecarea inimii nu este doar poetic, ci și promițător pentru medicina viitorului. Poate că, într-adevăr, iubirea vindecă — și știința începe să ne arate cum.

$$$

 Cu mulți ani în urmă, o scriitoare a sosit în Londra. 

Acolo, a zărit — iertați-mi expresia — o toaletă publică, o clădire izolată cu două intrări. 

Deasupra fiecărei uși era o inscripție: „Accesul pentru femei este gratuit. Pentru doamne – un penny.”, „Accesul pentru bărbați este gratuit. Pentru domni – un penny.”

În timp ce scriitoarea, uimită, reflecta la diferența dintre o femeie și o doamnă, un polițist s-a apropiat de ea cu delicatețe și a întrebat dacă nu cumva are nevoie de un penny. 

Poate că nu avea mărunțiș, iar el era gata să-i ofere, ca un adevărat gentleman.

Adevărat, englezii aceștia „scorțoși” sunt stranii. Dar această întâmplare poartă în ea un tâlc profund: doamnele și domnii întotdeauna plătesc pentru sine.

Nu se înghesuie, dând coate în stânga și-n dreapta, ca să apuce ceva gratuit, chiar și atunci când ar putea face asta. 

Nu profită de ceea ce e gratuit,dacă își pot permite să plătească. 

Și întotdeauna mulțumesc pentru un serviciu,chiar dacă nimeni nu le cere recunoștință. 

Adevăratele doamne și adevărații domni nu caută „pomana”. 

Nu pentru că sunt obligați să plătească, ci pentru că a plăti pentru un lucru sau un serviciu le păstrează demnitatea.

Respect de sine. 

Uneori e nevoie doar de un biet penny. 

Dar unii nu plătesc nici măcar atât. Alții, însă, simt că este de datoria lor să o facă. 

Să mulțumească, să se revanșeze,să respecte regulile nescrise chiar dacă nimeni nu le observă și nu le apreciază.

Ba mai mult,oferă ajutor cu discreție celor aflați în dificultate.

Oricine poate fi bărbat sau femeie. Nu e nevoie, de regulă, de vreun efort special. Dar nu oricine poate fi o doamnă sau un gentleman. 

Deși, uneori, totul stă într-o monedă măruntă pe care o poți dărui.

Sau, dimpotrivă, o poți păstra ori uita s-o plătești. 

Însă, din acea fărâmă de gest pornește stima de sine.

Respectul pentru propria persoană și pentru ceilalți...

Există un mijloc simplu de a-ți spori respectul de sine: plătește, dacă poți plăti. 

Mulțumește, dacă poți mulțumi. Chiar și atunci când nimeni nu-ți cere plată ori recunoștință. 

Doamnele și domnii întotdeauna plătesc pentru sine.

© Anna Kirianova

Preluat de la .... Marcus de seară

$$$

 Richard Gere s-a născut pe 31 august 1949, în Philadelphia, Pennsylvania. Înainte de a deveni un actor celebru, a studiat filosofia la Universitatea Massachusetts și a avut o pasiune pentru muzică. Cu toate acestea, mai târziu și-a descoperit dragostea pentru actorie. A început în teatru și chiar a jucat în producția scenică a *Grease*, care l-a ajutat să intre la Hollywood.

Gere a devenit vedetă în 1980 după ce a jucat o escortă masculină fermecătoare în *American Gigolo*. În anii 1980 și 1990, era cunoscut pentru rolurile romantice și dramatice. Performanța sa în *Pretty Woman* (1990), alături de Julia Roberts, l-a făcut o vedetă globală. El a impresionat, de asemenea, audiențele cu roluri serioase, precum un avocat dur în *Primal Fear* (1996) și performanța sa premiată în *Chicago* (2002). Capacitatea sa de a echilibra filmele de blockbuster cu povești semnificative i-a adus atât faimă, cât și respect.

În afara actoriei, Gere este un umanitar dedicat. El sprijină drepturile omului, în special în Tibet, și a lucrat pentru a sensibiliza persoanele fără adăpost și HIV/SIDA. Un adept al budismului tibetan, spiritualitatea sa i-a influențat munca caritabilă. Prin cariera și activismul său, Gere a devenit nu doar un actor iubit, ci și un simbol al bunătății și responsabilității sociale.

$$$

 E atât de ușor să faci rău. Și mai mult decât atât, e și gratis. Mult mai greu este să faci bine. Să ajuți pe cineva, să-l susții când trece printr-o perioadă dificilă și nimeni nu-i este alături, să-i fii aproape în zilele posomorâte — când își pierde și ultima speranță. 

Dacă lumea s-ar uni pentru bine, așa cum se unește și pentru a judeca, a bârfi sau a arunca cu pietre, cât de frumos ar fi! Oamenii ar simți mai multă încredere. Mai multă speranță. Mai multă pace. Pentru că mulți adorm cu lacrimi pe obraz, iar un cuvânt spus la timpul lui, le-ar putea șterge acea lacrimă. O îmbrățișare sinceră ar putea salva viața cuiva, căzut în gânduri negre. Un sfat util ar putea reda curajul unei persoane, aflată la capătul puterilor. 

Nu trebuie să ajuți cu bani. Uneori, lucrurile mici creează cea mai mare diferența. 

Tot ce contează este să vrei. Să lași răutatea deoparte. Să-ți hrănești mintea și inima cu tot ce este mai bun și mai frumos. 

✍🏻 Alexandra M.

$$$

 ⭐⭐⭐Ilie Balaci🖤💜❤️

S-a născut în Bistreţ, un sat de lângă Dunăre.

Dar în el era o furtună.

La 9 ani atingea mingea altfel.

Nu învăța fotbalul. Îl visa.

„Balaci nu învăța scheme. 

Le inventa."

La 16 ani debutează la Craiova.

Un copil. Într-o echipă de bărbaţi.

Dar mingea îl asculta doar pe el.

Era liderul tăcut, artistul ascuns.

Nu avea tatuaje. Nici aroganță.

Avea gheată de catifea şi inimă de leu.

65 de meciuri

Dar niciun turneu final

Politica, accidentările și un destin ironic I-au ținut departe

Şi România a rămas fără cel mai mare creier al ei în cele mai grele meciuri.

„Dacă era argentinian, se vorbea de Balaci în loc de Maradona."

Universitatea Craiova n-a mai fost niciodată aşa.

Cu Balaci, mingea zbura.

 A învins granzii Europei.

Leeds, Fiorentina, Benfica, Kaiserslautern...

Toți au căzut în faţa unei echipe dintr-un oraş mic, dar cu un suflet uriaş.

La 28 de ani. În vârful carierei.

Un atac brutal. Genunchiul cedează.

O accidentare.

Un fotbalist genial, frânt în plin aboballiconics

Şi lumea a început să uite... deşi n-ar fi trebuit.

A plecat în lumea arabă.

A câştigat peste tot. A fost zeu în Tunisia,

Maroc, Arabia.

În România? Uitare.

Când venea la TV, unii schimbau postul.

La noi, legenda e uitată când nu mai dă like pe Facebook...

 21 octombrie 2018

A murit tăcut. În Craiova.

Fără onoruri naţionale.

Fără statui.

Fără ţipătul unei țări care i-a iubit jocul, dar nu i-a înţeles sufletul.

„Balaci n-a murit de inimă. A murit de uitare."

Respect Ilie Balaci... pentru tot ce ai făcut pentru noi....

Acesta se vrea un refresh în neuitare,nu o colectare de like-uri...nu am nevoie de like-uri eu... 

Ci Ilie dacă le merită...

Rezumat G.M.

Foto Pinterest.

$$$

 🇷🇴 Locul I pentru România în clasamentul pe națiuni, la Olimpiada Balcanică de Matematică pentru Juniori 2025, unde elevii români au obținut patru medalii de aur și două de argint!

Felicitări, 

🥇Andrei Nemțișor (clasa a VII-a, Colegiul Național „Costache Negruzzi ", Iași), medalie de aur cu punctaj maxim

🥇Mihai-Alexandru Ardelean (clasa a VIII-a, Școala Gimnazială Nr. 11, Oradea), medalie de aur cu punctaj maxim 

🥇Ștefania-Teodora Mihăilescu (clasa a VIII-a, Liceul Internațional de Informatică, București), medalie de aur cu punctaj maxim 

🥇Ilinca-Rucsandra Radu (clasa a VIII-a, Colegiul Național Iași), medalie de aur

🥈Tudor Chelaru (clasa a VIII-a, Colegiul Național „Emil Racoviță", Iași), medalie de argint

🥈Alexandru Ghenea (clasa a VIII-a, Colegiul Național „Grigore Moisil”, București), medalie de argint 

ℹ️ Cea de-a 29-a ediție a Olimpiadei Balcanice de Matematică pentru Juniori – JBMO s-a desfășurat în Macedonia de Nord, la Struga și Ohrid. 

🇷🇴 În clasamentul pe națiuni, România s-a clasat pe locul I, cu 208 puncte, poziția a doua fiind ocupată de Bulgaria, cu 140 de puncte. Dintre țările invitate, cel mai mare punctaj a revenit Kazahstanului, cu 177 de puncte.

🌍 La JBMO participă echipe formate din câte 6 elevi din Albania, Bulgaria, Bosnia și Herțegovina, Cipru, Grecia, Macedonia de Nord, Moldova, Muntenegru, România, Serbia și Turcia, țări membre oficiale ale competiției, precum și echipe din Armenia, Arabia Saudită, Azerbaidjan, Croația, Franța, Georgia, Kazahstan, Kârgâzstan, Malaysia, Turkmenistan, Ucraina și Uzbekistan – țări invitate. Ca țară gazdă, Macedonia de Nord a putut participa cu încă o echipă, Macedonia de Nord B, cu statut de invitat.

 

👏 Echipa României a fost condusă de profesorii Marius Perianu (Colegiul Național „Ion Minulescu”, Slatina) – leader, și Cristian-Teodor Mangra (Colegiul Național „Tudor Vianu”, București) – deputy leader. Cu sprijinul Societății de Științe Matematice din România, prof. univ. dr. Marius Vlădoiu, de la Universitatea București, a însoțit delegația României în calitate de observator A. 

👏 Felicitări elevilor și profesorilor lor, precum și părinților, pentru sprijin necondiționat!