££_

 MINUTUL CU SĂNĂTATE !!!💚

SUNĂTOAREA– Planta Soarelui care vindecă mintea și trupul

Sunătoarea (Hypericum perforatum), cunoscută și ca iarba Sfântului Ioan, este una dintre cele mai utilizate plante medicinale din fitoterapie. De mii de ani, oamenii au apreciat-o pentru efectele sale vindecătoare asupra sistemului nervos, dar și pentru proprietățile puternice antiinflamatoare, cicatrizante și antiseptice.

Este considerată o „planta lumină”, deoarece înflorește în preajma solstițiului de vară și este folosită pentru a aduce echilibru în organism.

- Proprietăți terapeutice ale sunătoarei.....

Sunătoarea conține peste 30 de compuși activi, dintre care cei mai importanți sunt:

- hipericina – influențează serotonina și starea de spirit

- hiperforina – susține echilibrul emoțional

- flavonoide – puternic antioxidante

- taninuri – cicatrizante și antibacteriene

Datorită acestor substanțe, planta are următoarele proprietăți:

- Proprietăți principale.....

- antidepresiv natural

- calmant (sedativ ușor)

- antiinflamator

- antibacterian și antiviral

- cicatrizant și regenerator al pielii

- antispastic și relaxant muscular

- coleretic (stimulează bila)

- Beneficiile sunătoarei.....

- 1.- Îmbunătățește starea de spirit și combate depresia ușoară

Este cel mai cunoscut efect al plantei. Sunătoarea ajută la:

- reducerea anxietății

- diminuarea stresului

- îmbunătățirea somnului

- stabilizarea emoțiilor

Este adesea recomandată în: depresie ușoară–moderată, tulburări anxioase, epuizare psihică.

- 2.- Calmează durerile nervoase.....

Este utilă în:

- nevralgii

- dureri sciatice

- dureri de spate sau musculare

- rigiditate

Uleiul de sunătoare este ideal pentru masaj în astfel de cazuri.

- 3.- Reglează digestia și protejează ficatul....

Planta poate ajuta la:

- balonare

- gastrită

- tulburări hepatobiliare

- indigestie

- colici

Are efect antispastic și reduce inflamația din stomac și intestine.

- 4.- Grăbește vindecarea rănilor și arsurilor

Aplicată extern (sub formă de ulei), tratează:

- arsuri ușoare

- răni, tăieturi

- eczeme, dermatite

- cicatrici

- zona zoster

Uleiul reduce durerea, inflamația și favorizează regenerarea pielii.

- 5.- Benefică pentru femei.....

Ajută la:

- reglarea ciclului menstrual

- reducerea simptomelor premenstruale

- calmarea durerilor menstruale

- ameliorarea simptomelor menopauzei

- 6.- Îmbunătățește calitatea somnului...

Sunătoarea reduce hiperactivitatea nervoasă și poate crește nivelul de melatonină, fiind potrivită persoanelor care:

- adorm greu

- se trezesc frecvent

-"suferă de anxietate nocturnă

- Ce tratează sunătoarea – utilizări tradiționale și moderne...

- Depresie, anxietate, atacuri de panică

- Insomnie și tulburări de somn

- Gastrită, colită, bilă leneșă

- Răni, arsuri, eczeme, infecții cutanate

- Nevralgii, dureri musculare

- Menopauză, tulburări hormonale

-" Sistem imunitar slăbit

- Stări de oboseală cronică

- Cum se consumă sunătoarea...

- 1.- Ceai de sunătoare

- se bea 1–2 căni/zi

- efect calmant, digestiv și antidepresiv

- 2.- Tinctură de sunătoare...

- eficientă pentru stări nervoase și insomnie

- se ia conform recomandărilor unui fitoterapeut

- 3.- Ulei de sunătoare...

- pentru masaj în dureri musculare

- pentru arsuri, răni și afecțiuni ale pielii

- Atenție! Contraindicații....

Sunătoarea poate interacționa cu unele medicamente (antidepresive, anticoncepționale, anticoagulante, tratamente pentru HIV sau transplant).

Persoanele care urmează astfel de tratamente trebuie să ceară sfatul medicului.

De asemenea, crește sensibilitatea la soare – după aplicare externă, evită expunerea directă la soare.

- Concluzie....

Sunătoarea este una dintre cele mai complete plante medicinale: vindecă mintea, calmează sistemul nervos, întărește digestia și regenerează pielea. Folosită corect, poate deveni un aliat natural de mare ajutor în viața de zi cu zi.