£££

 Dormitul pe partea stângă este mai sănătos: 

Din punct de vedere anatomic, stomacul este situat în partea stângă a abdomenului. Dormitul pe această parte ajută la o digestie mai rapidă și previne refluxul gastroesofagian, permițând gravitației să păstreze acizii gastrici acolo unde le este locul. Această poziționare strategică folosește forțele naturale pentru a menține conținutul stomacal în partea inferioară a acestui organ, departe de joncțiunea cu esofagul.

Mecanismul principal implică sfincterul esofagian inferior, o supapă musculară situată între esofag și stomac, concepută să se închidă după trecerea alimentelor. Când o persoană stă întinsă pe partea stângă, această supapă se află fizic deasupra nivelului acidului din stomac. Astfel, riscul ca lichidul gastric coroziv să urce înapoi în esofag și să provoace senzația neplăcută de arsuri la stomac este redus semnificativ în timpul somnului.

În contrast, dormitul pe partea dreaptă poate avea efectul opus asupra sistemului digestiv. În această poziție, sfincterul esofagian ajunge să fie situat mai jos decât nivelul conținutului stomacal, iar gravitația favorizează scurgerea acidului către esofag. Presiunea exercitată asupra acestei supape crește, ceea ce poate agrava simptomele persoanelor care suferă frecvent de reflux acid, mai ales dacă stomacul este plin.

Pe lângă gestionarea acidității, poziția laterală stângă facilitează și tranzitul mecanic al bolului alimentar. Datorită formei curbate a stomacului și orientării sale către intestinul subțire, această poziție permite alimentelor digerate să se deplaseze mai eficient prin tractul digestiv. Aceasta poate contribui la o golire gastrică mai regulată și poate diminua disconfortul abdominal asociat cu o digestie lentă pe timpul nopții.

Beneficiile anatomice ale acestei poziții se extind și asupra altor organe interne situate în partea stângă a corpului, precum pancreasul și splina. Dormitul pe această latură permite acestor organe să funcționeze fără a fi comprimate excesiv de greutatea ficatului, care este un organ voluminos situat predominant în partea dreaptă a abdomenului superior.

Deși dieta și stilul de viață rămân factori cruciali pentru sănătatea digestivă, adoptarea poziției de somn pe partea stângă este o măsură simplă și naturală care poate aduce îmbunătățiri. Este adesea recomandată de specialiști ca o primă linie de apărare non-medicală împotriva disconfortului gastric nocturn, folosind pur și simplu anatomia corpului și gravitația în avantajul nostru.