$$$

 Elementele vitale necesare vieții...

1. Oxigenul (O₂) – respirația vieții

De unde se obține?

Din aer. Îl inspirăm prin plămâni.

Cum ajunge în corp?

În plămâni, oxigenul trece în sânge și este transportat de hemoglobină către toate celulele.

De ce este vital?

Fără oxigen, celulele nu pot produce energie (ATP).

Fără energie, organele cedează. Creierul rezistă doar câteva minute fără oxigen.

Oxigenul este scânteia care aprinde focul vieții în fiecare celulă.

2. Apa (H₂O) – mediul vieții

De unde se obține?

Din lichidele pe care le bem și din alimente.

Corpul produce și o cantitate mică de „apă metabolică” în timpul arderilor celulare.

De ce este vitală?

Transportă nutrienți și oxigenul în sânge

Elimină toxinele prin rinichi

Reglează temperatura corpului

Participă la toate reacțiile chimice din organism

Fără apă, viața se oprește în câteva zile. Apa este terenul pe care se desfășoară viața.

3. Sodiul (Na⁺) – echilibrul și impulsul

De unde se obține?

Din alimentație, în special din sare (clorură de sodiu).

Se găsește natural în multe alimente, dar este adesea consumat în exces.

De ce este vital?

Reglează echilibrul lichidelor în corp

Ajută la transmiterea impulsurilor nervoase

Participă la contracția musculară

Fără sodiu, sistemul nervos nu ar funcționa corect.

Prea mult, însă, poate afecta inima și tensiunea arterială.

4. Potasiul (K⁺) – ritmul și stabilitatea

De unde se obține?

Din alimentație: fructe (banane), legume, cartofi, leguminoase.

De ce este vital?

Reglează activitatea inimii

Participă la transmiterea impulsurilor nervoase

Ajută la funcționarea mușchilor

Echilibrează efectele sodiului

Sodiul și potasiul funcționează împreună, ca două fețe ale aceleiași monede.

Un dezechilibru poate provoca tulburări de ritm cardiac sau slăbiciune musculară.

Ideea ordonată, în esență

Viața biologică are nevoie de:

Oxigen – pentru energie

Apă – pentru susținerea reacțiilor vitale

Sodiu – pentru echilibrul fluidelor și impulsuri nervoase

Potasiu – pentru inimă și stabilitate celulară

Primele două vin direct din mediul înconjurător (aer și apă).

Ultimele două provin în principal din alimentație.

Text preluat .