***

 Charlie Chaplin, unul dintre cei mai mari artiști ai tuturor timpurilor, nu a fost doar un maestru al comediei mute, ci și un înțelept al vieții. Prin filmele sale, dar și prin cuvintele sale, Chaplin ne-a lăsat învățături prețioase despre curaj, umanitate și bucuria de a trăi.

Una dintre cele mai cunoscute lecții ale sale este importanța simplității. Chaplin spunea că „viața este un spectacol minunat, dacă nu uiți să râzi.” Umorul, chiar și în cele mai dificile momente, este o armă puternică împotriva greutăților. Prin personajul Vagabondului, Chaplin ne-a arătat că poți găsi frumusețe chiar și în cele mai modeste circumstanțe.

Un alt principiu al său a fost legat de autenticitate. „Fii tu însuți, lumea te va iubi pentru asta” – un îndemn care rămâne valabil în orice epocă. Chaplin credea că fiecare om trebuie să își urmeze propria cale, fără teama de a greși.

În plus, Charlie Chaplin a vorbit despre puterea iubirii și a empatiei. În discursul său memorabil din filmul „Dictatorul”, el ne-a reamintit că „avem nevoie de bunătate și blândețe mai mult decât de mașinării.” Aceste cuvinte simple, dar pline de adevăr, continuă să inspire generații.

Viața lui Chaplin a fost o lecție despre cum să îmbrățișăm imperfecțiunea, să râdem din inimă și să trăim cu pasiune. El ne-a arătat că, indiferent de circumstanțe, putem găsi sens și frumusețe în fiecare zi.

***

 Născuți am fost în ,, epoca de aur";

Născuți, c-așa era pe-atunci proiectul

Dar am făcut din educație, “tezaur”...

Și-am învățat ce e rușinea și respectul!

Nu am avut nici blugi, nici celulare

Dar am iubit tot orizontul, românesc.

Aveam expresii sfinte în vocabulare...

Atât “te rog frumos” cât și un “mulțumesc”

Stăteam la cozi de lapte sau de carne

Dar fericirea ne-o citeai pe buze.

Când mai greșeam, că este omenește...

Nu pregetam a spune: “mii de scuze”!Cu toți-am fost și șoimi și pionieri

Și cu mândrie ne purtam , cravata.

Amintirea e vie de parc-a fost, ieri...

Frumos ne-au educat mama și tata!

Teodor Ciurariu

***

 Sunt oameni care doar cu-o vorbă,

Speranţe-n suflet îţi sădesc,

Şi oameni ce şi prin tăcere,

Doar cu privirea te rănesc,

  Sunt oameni ce transmit iubire,

  Chiar dacă ei nici nu o știu,

  Şi oameni ce la rău instigă,

  Lăsând în suflete pustiu,

Sunt oameni ce-și împart puţinul,

Cu cei de soartă asupriți,

Şi oameni ce-şi ascund preaplinul,

Dar sunt mereu nefericiți,

  Sunt oameni care prin exemplu,

  Inspiră zilnic, dau idei,

  Şi oameni care prin purtare,

  Úsucă iarba lângă ei,

Sunt oameni duri, ce par de gheaţă,

Dar precum soarele-ncălzesc,

Şi oameni blânzi, mieroşi la față,

Care prin spate te lovesc,

  Sunt oameni mari numai prin funcții,

  Dar mici în fapte şi-acţiuni,

  Şi oameni mici ca-nsemnătate,

  Ce printre semeni fac minuni,

Sunt oameni care schimbă lumea,

Şi mulţi ce-ar trebui schimbaţi;

Sunt oameni ce câştigă banii,

Şi mulți de bani sunt câştigaţi... 

              __Licuța Pântia__

***

 Se frâng în mine dimineți de vară,

Și nimeni nu m-așteaptă să apar ;

Se frâng în mine toate,-a câta oară?

Și visele mă îmbrățișează ,doar......

Secundele rămân încremenite 

Ca-ntr-un tablou uitat pe-un colț de cer,

Deși la mine-au fost bine-venite

Mă învelesc in straie reci,de ger....

S-au scuturat salcâmii prea devreme 

Și albul lor l-am îngropat cu sârg ,

Florea de tei,să-mi ningă ,iar se teme 

Și lacrimile-mi dau ,din nou,in pârg....

Mă tem de florile de iasomie 

Că-mi înfloresc în nopțile târzii ;

Cu-al lor parfum,secundele-mi îmbie 

Să ma-nveleasca-n dor ,când tu nu vii.....

Și-n așteptări ma-mbrac precum sihaștri,

Singurătăți îmi plâng pe la ferești 

Au plâns și plâng și azi doi ochi caprui

Că nu-ți mai sunt și iarna tu îmi ești  .....

(Violetta Petre)

***

 Remușcarea Eminescu - Adrian Păunescu

Pe o stradă oarecare, dintr-o țară oarecare,

Părăsit, uitat şi singur, Eminescu, iarăşi, moare,

"Doina "lui colindă țara, de la Nistru, pân-la Tisa,

"Doina" lui înlăcrimată, urmărită, interzisă.

Bocetele sunt cinstite, parcă el le-a fost o rudă,

Chiar dacă, fiind în viață, n-a vrut nimeni să-l audă,

Eminescu redevine, dintr-o mie de motive,

Numele sonor şi tragic al regretelor tardive.

Căci acesta-i obiceiul, prin această țară moartă,

Ei, cu geniile țării, tot mereu aşa se poartă,

Le omoară fără preget, cu plăcere le omoară

Şi se pun pe plâns, pe urmă, şi e jale mare-n țară.

Autentici şi-n regrete, autentici şi în crime,

Omorându-şi, prin uitare, pe cei gata să-i exprime,

Naturali în gelozie, naturali în remuşcare,

Mor cei mici de dorul celui omorât c-a fost prea mare.

Piatra aruncată-ntr-însul a rănit mortal norocul,

De e jale şi e moarte şi e plânset, în tot locul.

Eminescu ne arată toată tragicomedia:

Cum se moare-n România, când eşti, însuți, România!

E-un blestem, ce nu sfârşeşte să lucreze niciodată,

Remuşcarea Eminescu, în acelaşi fel, se-arată,

Cu valorile-n derivă, însăşi țara e-n derivă,

Ce cu moarte, toată viața, geniile îşi cultivă.

N-a fost unul să găsească înțelegere acasă,

A plecat mereu o piatră către dânsul, furioasă,

Astfel, mediocritatea a produs mereu otravă

Şi a fost torent de pietre, în invidia grozavă.

Către capetele țării, în isterica risipă,

Caracuda vetișană nu s-a potolit o clipă,

Peste lacrimile țării, urcă lacrimile verii,

Iarăși, piatra e la modă, iarăși, au căzut criterii.

Iarăși, pleacă trist Poetul, dintre oameni, printre astre,

În ospiciul plin de pietre al indiferenței noastre,

Iarăși, spumegă noroiul ce, în loc de sânge, bate,

Iarăși, moare Eminescu, părăsit de toți și toate.

Iarăși, moartea celui mare, morții țării s-a adaos,

Iarăși, totul e posibil, într-un imposibil haos.

Și, în rest, frumos e totul. Și ce muzică deșteaptă:

Pietrele în așteptare zuruie, din treaptă-n treaptă.

E-o serbare populară și, ca neam, ne reprezintă,

Toți românii-nvață astăzi cum se dă cu piatra-n țintă.

Nu mai credem în cuvinte, că sunt urlete sau șoapte.

Eminescu, geniul nostru, e sărbătorit prin fa pte.

În imagine statuia lui Mihai Eminescu la Cernăuți

***

 *Crește-ți cunoștințele! ȘTIAȚI*❓

1)Păsările nu urinează.

2)Caii și vacile dorm în picioare.

3)Liliacul este singurul mamifer care poate zbura. Oasele picioarelor unui liliac sunt atât de subțiri încât niciun liliac nu poate merge.

4) Chiar și atunci când un șarpe are ochii închiși, tot poate vedea prin pleoape.

5) In ciuda aspectului alb si pufos al blanii Ursului Polar, acesta are de fapt pielea neagra.

6) Musca medie de casă trăiește doar 2 sau 3 săptămâni.

7) Pentru fiecare om din lume există un milion de furnici.

8) O cantitate mică de alcool pusă pe un scorpion îl va face să înnebunească și se va înțepa până la moarte!

9) Aligatorii și rechinii pot trăi până la 100 de ani.

10) O albină are două stomacuri - unul pentru miere, unul pentru mâncare.

11) Elefanții cântăresc mai puțin decât limba unei balene albastre. Inima unei balene albastre este de mărimea unei mașini.

12) Balenele albastre sunt cea mai mare creatură care a cutreierat vreodată Pământul.

13) Un gândac poate supraviețui aproximativ o săptămână fără cap înainte de a muri de foame.

14) Atunci când un delfin este bolnav sau rănit, strigătele sale de suferință invocă ajutor imediat de la alți delfini, care încearcă să-l susțină la suprafață, astfel încât să poată respira.

15) Un melc poate dormi 3 ani.

16) Cea mai rapidă pasăre, cea cu coada vertebrală rapidă, poate zbura la fel de repede ca 106 mile pe oră. (Șoimul Peregrine are, de fapt, 390km/h sau 108km/h)

17) O vacă dă aproape 200.000 de pahare cu lapte în timpul vieții.

18) Lipitorul are 32 de creiere.

19) Pisica medie doar în aer liber are o durată de viață de aproximativ trei ani. Doar pisicile de interior pot trăi șaisprezece ani și mai mult.

20) Rechinii sunt singurele animale care nu se îmbolnăvesc niciodată. Sunt imuni la orice tip de boală, inclusiv cancerul.

21) Proboscisul unui țânțar are 47 de margini ascuțite pe vârf pentru a-l ajuta să taie pielea și chiar straturile de îmbrăcăminte protectoare.

22) Creierul uman are un spațiu de memorie de peste 2,5 milioane de petabytes, adică 2.500.500 gigabytes

*Cunoașterea este cheia*

*Care este fenomenul biologic care apare în pierderea treptată a masei musculare, forței și funcției umane atunci când îmbătrânesc? *

Aceasta este cunoscută sub numele de *Sarcopenia*!

*Sarcopenia* este o pierdere treptată a masei musculare, forței și funcției... pierderea masei musculare scheletice și a forței ca urmare a îmbătrânirii... Situația poate fi groaznică, depinde de individ.

Să explorăm și să analizăm mai multe moduri de a preveni *sarcopenia* astfel:

1. Dezvoltă-ți obiceiul, dacă poți să stai în picioare... doar nu te așeza și nu te întinde dacă poți să stai jos!

2. Ori de câte ori un bătrân se îmbolnăvește, și este internat în spital, nu-i cereți mai multă odihnă, sau să se întindă, să se relaxeze și/sau să nu se ridice din pat... Nu ajută. Ajutați-i să facă o plimbare... Cu excepția cazului în care au pierdut rezistența pentru a face acest lucru.

Să stai întins o săptămână provoacă pierderea a cel puțin 5% din masa musculară! Și din păcate, bătrânii nu își pot recupera pierderea mușchilor!

De obicei, majoritatea seniorilor/varstnicilor care angajeaza asistenti isi pierd musculatura mai repede decat cei activi!

3. *Sarcopenia* este mai înfricoșătoare decât osteoporoza!

Cu osteoporoza, trebuie doar sa ai grija sa nu cazi, in timp ce sarcopenia nu numai ca afecteaza calitatea vietii, dar cauzeaza si glicemia crescuta din cauza masei musculare insuficiente

4. Cea mai rapidă pierdere a mușchilor (atrofia) este prin lenețea mușchilor picioarelor...

Pentru că atunci când sunt în poziție șezut sau culcat, picioarele nu se mișcă, iar forța mușchilor picioarelor este direct afectată... Acest lucru este deosebit de important pentru a acorda o atenție maximă!

Urcând și coborând scările... Mersul pe jos, alergarea și ciclismul sunt exerciții grozave și pot crește masa musculară!

Pentru o mai bună calitate a vieții la bătrânețe.. Mișcă-te... și nu-ți irosi mușchii!!

Îmbătrânirea începe de la picioare în sus!

Păstrează-ți picioarele active și puternice!!

▪️ Pe măsură ce îmbătrânim zilnic, picioarele noastre ar trebui să rămână mereu active și puternice.

Dacă nu-ți miști picioarele doar 2 săptămâni, puterea ta reală a picioarelor va scădea cu 10 ani.

Prin urmare, *exerciții regulate precum mersul pe jos, ciclismul etc. sunt foarte importante*.

Picioarele sunt un fel de coloane care poartă întreaga greutate a corpului uman.... Deci,

*_Mergi în fiecare zi! _*

***

 *Crește-ți cunoștințele! ȘTIAȚI*❓

1)Păsările nu urinează.

2)Caii și vacile dorm în picioare.

3)Liliacul este singurul mamifer care poate zbura. Oasele picioarelor unui liliac sunt atât de subțiri încât niciun liliac nu poate merge.

4) Chiar și atunci când un șarpe are ochii închiși, tot poate vedea prin pleoape.

5) In ciuda aspectului alb si pufos al blanii Ursului Polar, acesta are de fapt pielea neagra.

6) Musca medie de casă trăiește doar 2 sau 3 săptămâni.

7) Pentru fiecare om din lume există un milion de furnici.

8) O cantitate mică de alcool pusă pe un scorpion îl va face să înnebunească și se va înțepa până la moarte!

9) Aligatorii și rechinii pot trăi până la 100 de ani.

10) O albină are două stomacuri - unul pentru miere, unul pentru mâncare.

11) Elefanții cântăresc mai puțin decât limba unei balene albastre. Inima unei balene albastre este de mărimea unei mașini.

12) Balenele albastre sunt cea mai mare creatură care a cutreierat vreodată Pământul.

13) Un gândac poate supraviețui aproximativ o săptămână fără cap înainte de a muri de foame.

14) Atunci când un delfin este bolnav sau rănit, strigătele sale de suferință invocă ajutor imediat de la alți delfini, care încearcă să-l susțină la suprafață, astfel încât să poată respira.

15) Un melc poate dormi 3 ani.

16) Cea mai rapidă pasăre, cea cu coada vertebrală rapidă, poate zbura la fel de repede ca 106 mile pe oră. (Șoimul Peregrine are, de fapt, 390km/h sau 108km/h)

17) O vacă dă aproape 200.000 de pahare cu lapte în timpul vieții.

18) Lipitorul are 32 de creiere.

19) Pisica medie doar în aer liber are o durată de viață de aproximativ trei ani. Doar pisicile de interior pot trăi șaisprezece ani și mai mult.

20) Rechinii sunt singurele animale care nu se îmbolnăvesc niciodată. Sunt imuni la orice tip de boală, inclusiv cancerul.

21) Proboscisul unui țânțar are 47 de margini ascuțite pe vârf pentru a-l ajuta să taie pielea și chiar straturile de îmbrăcăminte protectoare.

22) Creierul uman are un spațiu de memorie de peste 2,5 milioane de petabytes, adică 2.500.500 gigabytes

*Cunoașterea este cheia*

*Care este fenomenul biologic care apare în pierderea treptată a masei musculare, forței și funcției umane atunci când îmbătrânesc? *

Aceasta este cunoscută sub numele de *Sarcopenia*!

*Sarcopenia* este o pierdere treptată a masei musculare, forței și funcției... pierderea masei musculare scheletice și a forței ca urmare a îmbătrânirii... Situația poate fi groaznică, depinde de individ.

Să explorăm și să analizăm mai multe moduri de a preveni *sarcopenia* astfel:

1. Dezvoltă-ți obiceiul, dacă poți să stai în picioare... doar nu te așeza și nu te întinde dacă poți să stai jos!

2. Ori de câte ori un bătrân se îmbolnăvește, și este internat în spital, nu-i cereți mai multă odihnă, sau să se întindă, să se relaxeze și/sau să nu se ridice din pat... Nu ajută. Ajutați-i să facă o plimbare... Cu excepția cazului în care au pierdut rezistența pentru a face acest lucru.

Să stai întins o săptămână provoacă pierderea a cel puțin 5% din masa musculară! Și din păcate, bătrânii nu își pot recupera pierderea mușchilor!

De obicei, majoritatea seniorilor/varstnicilor care angajeaza asistenti isi pierd musculatura mai repede decat cei activi!

3. *Sarcopenia* este mai înfricoșătoare decât osteoporoza!

Cu osteoporoza, trebuie doar sa ai grija sa nu cazi, in timp ce sarcopenia nu numai ca afecteaza calitatea vietii, dar cauzeaza si glicemia crescuta din cauza masei musculare insuficiente

4. Cea mai rapidă pierdere a mușchilor (atrofia) este prin lenețea mușchilor picioarelor...

Pentru că atunci când sunt în poziție șezut sau culcat, picioarele nu se mișcă, iar forța mușchilor picioarelor este direct afectată... Acest lucru este deosebit de important pentru a acorda o atenție maximă!

Urcând și coborând scările... Mersul pe jos, alergarea și ciclismul sunt exerciții grozave și pot crește masa musculară!

Pentru o mai bună calitate a vieții la bătrânețe.. Mișcă-te... și nu-ți irosi mușchii!!

Îmbătrânirea începe de la picioare în sus!

Păstrează-ți picioarele active și puternice!!

▪️ Pe măsură ce îmbătrânim zilnic, picioarele noastre ar trebui să rămână mereu active și puternice.

Dacă nu-ți miști picioarele doar 2 săptămâni, puterea ta reală a picioarelor va scădea cu 10 ani.

Prin urmare, *exerciții regulate precum mersul pe jos, ciclismul etc. sunt foarte importante*.

Picioarele sunt un fel de coloane care poartă întreaga greutate a corpului uman.... Deci,

*_Mergi în fiecare zi! _*