$$$

 Studiile recente din domeniul psihologiei cognitive și al sănătății mintale sugerează că o pauză temporară de la utilizarea telefonului mobil poate avea efecte benefice asupra funcțiilor cognitive și stării emoționale. În mod specific, renunțarea la telefon pentru o perioadă de 72 de ore (trei zile) este asociată cu o îmbunătățire a capacității de concentrare, reducerea stresului și creșterea nivelului de conștientizare asupra activităților zilnice.

Utilizarea excesivă a telefonului mobil, în special pentru rețele sociale, notificări constante și consum pasiv de conținut, este legată de fragmentarea atenției, tulburări de somn și simptome de anxietate. Întreruperea acestui tip de stimulare constantă permite creierului să își recapete echilibrul neurochimic, prin reducerea impulsurilor de recompensare bazate pe dopamină.

Deși nu există un consens științific privind durata optimă a unui „detox digital”, experimente informale și cercetări preliminare indică faptul că o pauză de câteva zile poate contribui semnificativ la restabilirea clarității mentale și a motivației. Astfel, detoxul digital devine o practică recomandată pentru îmbunătățirea igienei digitale și a sănătății psihologice în societatea contemporană.