£££

 *MI SE PARE ATÂT DE INTERESANT ÎNCÂT, AR FI PĂCAT SĂ NU CITEȘTI!!! *

Multe *boli* nu sunt boli, ci *îmbătrânire normală*. 

Directorul unui spital din Beijing a dat aceste sfaturi bătrânilor:

Nu ești bolnav, îmbătrânești. Multe afecțiuni pe care le consideri *boli* nu sunt. Acestea sunt semne că *corpul* îmbătrânește.

1. *Memorie neplăcută* nu este Alzheimer, este un mecanism de auto-protecție al creierului vechi. Este îmbătrânirea creierului, nu o boală. Dacă uiți unde ai pus cheile, dar le găsești singur, NU e demență.

2. *Mersul lent* și a avea picioare și picioare instabile nu este paralizie, este degenerare musculară. Soluția NU este să iei medicamente, ci să te *miști constant*.

3. *Insomnia* nu este o boală, este creierul care își ajustează ritmul. Este o schimbare în structura somnului. Nu lua somnifere. Dependența pe termen lung de somnifere și alte medicamente de echilibrare a somnului crește riscul de căderi și deficiențe cognitive, *cea mai bună pastilă* pentru vârstnici pentru a avea somn restaurativ este să *se bronzeze mai mult* ziua și să mențină un program obișnuit.

4. *Durerea corporală* nu este reumatism, ci o reacție normală la îmbătrânirea sistemului nervos. Mulți bătrâni spun: „Mă dor mâinile și picioarele peste tot. Este reumatism sau hiperplazie osoasă? ". Oasele se slăbesc și se subțiază, dar 99% din „durerea corporală” nu este o boală, ci un comportament nervos lent care o amplifică. Aceasta se numește *sensibilizare centrală*, este o schimbare fiziologică frecventă la persoanele în vârstă. *Mișcarea* este leacul, mai degrabă decât să iei medicamente.

5. *Colesterol ridicat*. Oamenii în vârstă au un nivel de colesterol puțin mai ridicat pentru că au trăit mai mult. Colesterolul este materia primă pentru sintetizarea hormonilor și a membranelor celulare. Nivelul prea scăzut poate reduce ușor imunitatea. Orientările pentru reducerea tensiunii arteriale la persoanele în vârstă sunt <150/90 mmHg, nu standardul pentru tineri de <140/90. Nu trata *îmbătrânirea* ca pe o *boală*.

6. Îmbătrânirea nu este o boală, este un drum inevitabil de care trebuie să ne bucurăm *cât mai putem. *

*Un cuvant pentru batrani si copiii lor:*

Primul. Amintiți-vă că NU toate *enervamentele* sunt boli.

Al doilea. Mulți oameni în vârstă se tem. Nu te lăsa intimidat de raportul examenului fizic, nu te lasa păcălit de publicitate.

Al treilea. Cel mai important lucru pentru copii nu este să-și ducă părinții *singuri* la spital, ci să-i însoțească la plimbări, la plajă, la mâncare, la vorbit, sa tina legătura .

*îmbătrânirea* nu este inamicul. Este un alt mod de a spune "Vreau să mai trăiesc puțin. " Dar *blocarea* este! *Fii sănătos. *

*Un oncolog brazilian a spus:*

1. *vârsta mijlocie* începe la 50 de ani și se termină la 70.

2. *Epoca de aur* începe la 70 de ani și se termină la 80.

3. *Bătrânețea* începe la 80 și se termină la 90.

4. *Longevitatea* începe la 90 și se termină la moarte.

5. Principala problemă a unui bătrân este *singurătatea*. De obicei, soții nu mor împreună, cineva pleacă primul. La un moment dat, o văduvă sau un văduv devine o povară pentru familia lor. De aceea este foarte important să nu pierzi legătura cu prietenii, să te întâlnești și să comunici des, pentru a nu fi o povară pentru copiii și nepoții tăi, care probabil nu o vor spune niciodată.

Recomandarea mea personală este *nu-ți pierde controlul asupra vieții tale*. Asta înseamnă să decizi când și cu cine să ieși, ce să mănânci, cum să te îmbraci, pe cine să suni, la ce oră să dormi, ce să citești, cu ce să te distrezi, ce să cumperi, unde să locuiești etc. Pentru că dacă nu poți face toate aceste lucruri liber și de unul singur, vei deveni o persoană insuportabilă care va fi o povară pentru alții.

William Shakespeare a spus: "*Sunt mereu fericit! ". *. Ştii de ce? Pentru că nu aștept nimic de la nimeni. Așteptarea este întotdeauna o agonie. Problemele nu sunt eterne, ele au întotdeauna o soluție. Credem că suntem vinovați pentru problemele noastre. Singurul lucru pentru care nu există leac, este moartea.

Înainte de a reacționa... inspiră adânc;

Înainte de a vorbi... ascultă;

Înainte de a critica... observă-te;

Înainte de a scrie... Gândește-te bine;

Înainte de a ataca... asteapta;

Înainte să mori... Trăiește viața cât mai frumos!

*Cea mai bună relație nu este cu persoana perfectă* ci cu cineva care a învățat ceva și vrea să învețe în continuare să trăiască în cel mai interesant și frumos mod posibil.

Observă defectele altora. .. dar el își admiră și laudă virtuțile.

Dacă vrei să fii fericit, trebuie să faci pe altcineva fericit.

Dacă vrei ceva, trebuie mai întâi să dăruiești ceva din tine.

Înconjoară-te de oameni buni, amabili și interesanți și fii unul dintre ei.

In momentele grele, chiar si cu lacrimi in ochi, ridica-te si spune zambet: "Totul este bine, pentru ca suntem rodul unui proces evolutiv. "