$$$

 MINUTUL CU SĂNĂTATE !!! 💚

MENTA.....

Este o plantă anuală, cu un miros puternic aromat. Există diverse specii de mentă, toate fiind cultivate, soiurile spontane nu prezintă întrebuinţări medicale.

- 1 - Proprietățile mentei.....

Produce senzație de rece – ceaiul de mentă produce în cavitatea bucală o senzație de răcire, iar aplicarea locală a uleiului esențial produce o senzație de frig prelungită, dând și un efect analgezic și antipruriginos. Mentolul este compusul care produce acest efect prin activarea receptorilor sensibili la frig, provocând un efect de răcire fiziologic.

- Antispastică – relaxează musculatura netedă a tractului gastrointestinal, astfel reducând durerile colicative.

- Coleretică și carminativă - stimulează producerea de bilă și eliminarea gazelor intestinale scăzând distensia abdomenului, disconfortul și balonarea.

- Antidiareică – prin taninuri, substanțe cu efect astringent și antibacterian.

- Antiemetică – îndepărtează senzația de greață și răul de mișcare.

- Expectorantă şi mucolitică - uleiul esenţial, în special mentona şi cineolul din compoziţia sa, fluidifică mucusul din căile respiratorii și facilitează eliminarea acestuia.

- Antiviral - o activitate antivirală semnificativă a fost raportată în extracte apoase de frunze de mentă asupra virusului gripal A, virusului bolii Newcastle și Herpes simplex.

- Antimicrobian - uleiul esenţial de mentă împiedică creșterea bacteriilor Gram-pozitive și Gram-negative.

- Antioxidant - menta prezintă un potențial antioxidant semnificativ și, prin urmare, constituie o sursă ideală pentru industria medicamentoasă și alimentară destinată menținerii sănătății.

- Antidiabetic - uleiurile și extractele de mentă prezintă un puternic potențial de reducere a glicemiei, după cum au raportat mai mulți cercetători.

- 2 - Beneficiile consumului de mentă pentru sănătate

- Îmbunătățește digestia

- Frunzele și uleiul esenţial de mentă ajută digestia, fiind un tonic în cazul unui apetit alimentar scăzut şi reduce flatulenţa prin acţiune stomahică, colagogă şi carminativă.

- Ameliorează sindromul intestinului iritabil

Numeroase studii indică faptul că uleiul de mentă produce o reducere semnificativă a durerii abdominale, a flatulenței și spasmelor tractului gastro-intestinal în sindromul intestinului iritabil.

- Desfundă nasul și ușureză respirația....

Uleiul esenţial de mentă este un eficient decongestionant și dezobstruant nazal. Inhalarea uleiului pentru tratarea congestiei cauzate de răceală ușurează respirația, prin stimularea receptorilor de rece la nivelul tractului respirator. Ştim fiecare dintre noi că aroma plăcută de mentă ne desfundă nasul şi ne decongestionează sinusurile.

- Ajută la reducerea simptomelor răcelii, tusei, astmului...

Prin efectele sale antivirale, expectorante și decongestionate, uleiul esenţial de mentă este nelipsit din remediile utilizate pentru problemele respiratorii (comprimate de supt, bomboane de tuse, siropuri, inhalante).calmeaza durerile de stomac

- Îmbunătățește atenția și concentrarea....

Potrivit diferitelor studii, consumul de mentă crește vigilența și funcțiile cognitive. Frunzele de mentă pot îmbunătăți puterea memoriei și vigilența mentală.

- Ajuta la trezirea de dimineaţă....

Oamenii de ştiinţă au ajuns la concluzia că sportivii sunt capabili să efectueze mai multe exerciţii şi chiar să alerge mai repede atunci când simt mirosul de mentă. Explicaţia constă în faptul că aroma pronunţată a plantei stimulează o anumită parte a creierului care este responsabilă pentru trezirea de dimineaţă.

- Învinge stresul, depresia și oboseala....

Mentolul este responsabil de îndepărtarea anxietăţii, depresiei sau a stării de oboseală în cazul suprasolicitării organismului.

- Combate durerile de cap...

Uleiul esenţial de mentă ajută la ameliorarea durerilor de cap ușoare de tip tensional. Se poate aplica direct pe frunte, tâmple, sau pe zona cefei.

- Reduce durerile musculare...

Masajul cu un ulei vegetal în care ai pus câteva picături de ulei esențial de mentă ajută rapid la ameliorarea simptomatică a durerilor musculare localizate, a febrei și tensiunilor musculare.

- Îngrijirea pielii...

Prin efectul de răcire pe care îl produce uleiul esenţial de mentă aplicat direct pe piele, acesta reduce senzația de mâncărime, iritațiile pielii și durerea produsă de înțepăturile de insecte.

- Îngrijire bucală...

Majoritatea produselor de igienă orală, cum ar fi pasta de dinți sau apa de gură, au în compoziţie mentă cu rol în eliminarea mirosurilor neplăcute precum şi antiinflamator şi antiseptic.

- 3- Moduri de consum și preparare a mentei...

Terapeutic, menta se găseşte intern sub formă de plantă uscată şi mărunţită pentru infuzii (ceai de mentă), capsule, comprimate, ulei esențial.

Extern se folosește de asemenea în bază de uleiuri grase, creme, geluri, unguente.

Uleiul esențial de mentă poate fi utilizat oral, prin inhalaţie, sau aplicat pe piele.

Alimentar, menta se folosește curent ca aromatizant natural. Poți adaugă o picătură de ulei esențial de mentă sau frunze proaspete în smoothie, fresh sau limonadă. De asemenea, poți încorpora menta într-o îngheţată preparată în casă pentru a-i da o savoare mentolată, răcoritoare, perfectă pentru zilele toride de vară.

- 4- Contraindicații în utilizarea mentei....

Deşi se întâlnesc rar, pot apărea reacţii alergice la persoanele sensibile sau intolerante la un compus din mentă. Nu este indicată administrarea în sarcină şi nu se recomandă administrarea concomitentă cu antiacidele.

- În uz intern, uleiul esenţial de mentă nu se recomandă în caz de ulcer gastro-duodenal, gastrită, în sarcină și alăptare sau copiilor sub 3 ani.

- În uz extern, uleiul esenţial de mentă nu se recomandă nediluat copiilor sub 3 ani, deoarece poate produce spasm glotic. Nu se va aplica pe față la copii sub 10 ani. În sarcină și alăptare se va utiliza doar la nevoie, sub formă de inhalații și nu mai mult de 5 zile.

Uleiul esenţial de mentă nu se folosește nediluat pe suprafețe mari ale corpului.