$$$

 

Privarea totală de somn timp de 24 de ore poate avea efecte similare cu o stare de mahmureală sau chiar intoxicație moderată cu alcool, atât din punct de vedere cognitiv, cât și neurologic și cardiovascular.

---

Privarea de somn, chiar şi pentru o singură noapte, alterează funcțiile cognitive, precum gândirea logică, abilitatea de a face calcule sau de a crea propoziții complexe. Investigațiile imagistice sugerează că acest lucru se intamplă datorită unei scăderi a activității creierului în zone precum lobul prefrontal sau cel parietal. Privarea de somn afectează şi activitatea talamusului, a amigdalei si a zonelor corticale. În consecință, sinapsele produse în aceste zone nu mai funcționează corespunzator.

🔬 Ce înseamnă „echivalent cu mahmureala”?

Privarea de somn de 24 de ore:

Reduce viteza de reacție și capacitatea de luare a deciziilor (la fel ca un nivel de alcoolemie de 0,10%, peste limita legală pentru condus în multe țări).

Scade concentrarea, memoria de lucru și capacitatea de rezolvare a problemelor.

Poate induce iritabilitate, anxietate, dificultăți în procesarea emoțiilor – similar simptomelor psihologice ale unei mahmureli.

Poate cauza tulburări de echilibru, vedere încețoșată, greață, cefalee, ca într-o mahmureală ușoară spre moderată.

---

⚕️ Ce înseamnă asta pentru un medic care face gărzi de 24 de ore?

Expunere repetată la gărzi prelungite (24 h) fără somn odihnitor duce la:

🧠 Risc neurologic:

Scăderea acuității mentale și a vitezei de reacție (risc crescut de erori medicale).

Risc cronic de depresie, anxietate, burnout și chiar declin cognitiv.

❤️ Risc cardiovascular:

Creșterea riscului de hipertensiune arterială (somnul reglează presiunea arterială nocturnă).

Risc crescut de infarct miocardic acut (IMA) – mai ales la medici cu predispoziții (dislipidemie, fumat, stres).

Creșterea riscului de accident vascular cerebral ischemic, în special prin afectarea controlului autonom al tensiunii arteriale și inflamației sistemice.

Tulburări de ritm cardiac, în special la cei predispuși (extrasistole, fibrilație atrială etc.), mai ales din cauza activării sistemului simpatic și inflamației cronice.

---

📚 Studii relevante:

JAMA 2006: Medicii rezidenți privați de somn au avut de 36 ori mai multe șanse să comită erori grave de medicație.

European Heart Journal 2011: Privarea cronică de somn (sub 6 ore/noapte) crește riscul de IMA și AVC cu 24-48%.

Lancet Neurology 2020: Somnul insuficient afectează circulația cerebrală și capacitatea creierului de a elimina metaboliți toxici (precum beta-amiloid).

---

🛡️ Ce măsuri pot fi luate?

Pentru medici care fac gărzi:

Recuperarea somnului în ziua următoare este esențială (ideal ≥7-9 ore).

Microsomnuri planificate (power naps) de 20-30 min în timpul gărzii reduc riscurile cognitive.

Evitarea cafeinei excesive, care perturbă recuperarea post-gardă.

Monitorizarea anuală a funcției cardiovasculare, a tensiunii arteriale și a sindromului metabolic.

Discuții la nivel instituțional despre program de lucru echitabil și rotații rezonabile.

--------------------------

#MinisterulSanatatii

#AlexandruFlorinRogobete